青春痘要如何有效预防？青春痘现社会中机会所有人都有机会患上的一种皮肤疾病，尤其是男孩子，更是容易在脸上长出青春痘，对喜爱交友的年轻人是会造成很大的影响，许多人都想知道该如治疗青春痘，但是其实预防才是主要的。那么，青春痘要如何有效预防？东莞莞南专科的医生来为您解答。

每天洗脸不要过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂有效洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。洗完脸后不要用刺激性比较大的化妆品，用一些保湿的产品就够了。

时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。平时多做运动，有助于体内的毒素排出，对青春痘的预防也会有很大的作用。

一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

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