黄褐斑是美丽杀手，在我们身边有很多女性都被黄褐斑困扰着，黄褐斑患者的面部会出现一些灰褐色的斑点，不但影响美观还会给患者的心理造成巨大的压力，所以怎么科学有效的预防黄褐斑就是大家都很关心的问题了，那常见的预防黄褐斑的方法都有哪些呢?

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

3、多吃新鲜水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果(苹果食品)、梨、西瓜等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

5、要想美，必须少饮酒。

6、保持精神愉快，多运动(运动食品)，但要注意劳逸结合。

7、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

8、女性(女性食品)可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

9、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后(产后食品)半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

10、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

预防黄褐斑的方法都有哪些呢?希望看完上面的介绍之后对您有一定的帮助，所以说预防黄褐斑较重要的就是日常正确的护肤了，切记不要长时间的暴晒，不管是冬天还是夏天出门的时候都一定要做好防晒工作，而且在饮食的时候还应该以清淡为主，不吃刺激性的食物。

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