黄褐斑是很常见的，当出现了黄褐斑后不可怠慢，积极的进行治疗，药物治疗，激光治疗，中药调理等方式都是可以的，每个人的情况不同，那么调理的方法也是不同的，所以要根据自己的情况来改善自己黄褐斑的情况。

1，黑木耳适量，白木耳适量，需要准备好后研成粉沫，每次一勺即可，每天三次，准备蜂蜜水冲饮用，一般连续一个月的时间黄褐斑即可改善很多，还有很好的润肤的作用，需要坚持吃上一段时间才有效果。

2，白鸭一只，山药适量，生地适量，枸杞子适量，简单的调味料适量，准备好后需要将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

3，枸杞汁适量，圣地适量，这需要准备枸杞子，圣地烘干，之后研成粉沫混合均匀，每次适量，每天是那次，温开水或者是白酒来进行冲服，一般需要一个月的时间，有很好的补肝肾去除黄褐斑的作用。

4，当归，山楂，白鲜皮，白蒺藜适量，准备好后放在杯子当中，冲入一些开水，密封十分钟的时间当茶水来饮用，一般每天一剂，连续一个月的时间，能够很好的疏肝健脾，消斑化淤作用的，可以尝试。

对于有黄褐斑的患者来说，以上的一些方法都是不错的，但是食疗效果都是比较慢的，往往需要坚持一段时间才有明显的改善，同时避免暴晒，在夏季出门的时候较好涂抹防晒霜是比较好的，所以需要多注意一些。

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